Nhớ bổ sung những loại trái cây tốt cho da
Tôi vốn rất thích trái cây và cũng biết trái cây tốt cho cơ thể,
nhưng thật ra có lẽ tôi chưa biết rõ từng loại trái cây tốt cho điều gì.
Hôm nay, trong số những loại trái cây thơm, ngon và đẹp mắt,
chúng tôi muốn chia sẻ thông tin về các loại trái cây tốt cho da,
vừa chăm sóc sức khỏe và vị ngon, vừa có thể hỗ trợ cho làn da tươi sáng, rạng rỡ!
Đào
Đào chứa nhiều vitamin A và vitamin C,
với hàm lượng dồi dào.
Loại quả này được cho là không chỉ hỗ trợ chống lão hóa,
mà còn có các thành phần
giúp làm dịu viêm trên da.
Ngoài ra, đào còn được cho là giúp ức chế sự hình thành tyrosinase,
chất thúc đẩy melanin gây tăng sắc tố
và khiến sắc mặt trở nên sẫm màu.
Vì vậy, đào cũng có thể hỗ trợ làm sáng da.
Việt quất
Giống như cà chua, việt quất có thể hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do,
một trong những yếu tố gây lão hóa.
Việt quất giàu anthocyanin, được biết là tốt cho quá trình tạo tế bào da,
và vì nhiều người kỳ vọng làn da săn chắc, mịn màng từ loại quả này,
chắc hẳn bạn đã từng thấy rất nhiều sản phẩm
có sử dụng thành phần việt quất.
Người ta nói rằng nếu cấp đông nhanh sau khi hái quả,
các dưỡng chất sẽ không bị phá hủy,
nên cũng có nhiều người bảo quản đông lạnh để dùng.
Chanh
Nhắc đến chanh, điều đầu tiên thường nghĩ đến là vitamin C tươi mát.
Chanh cũng được cho là tốt trong việc chăm sóc nám, đốm nâu và các vấn đề về da,
đặc biệt là loại trái cây có thể hỗ trợ làm sáng da.
Chanh chứa nhiều eriocitrin,
một chất có tác dụng chống oxy hóa,
nên cũng có thể hỗ trợ cải thiện nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.
Nước cốt chanh có thể dùng làm mặt nạ cùng sữa, bột mì và mật ong,
còn chanh khô có thể xay ra rồi trộn với đường
để dùng như mặt nạ tẩy tế bào chết.
Ngoài ra, vỏ chanh
cũng có thể dùng khi ngâm chân hoặc tắm nửa người,
nên đây thật sự là loại quả đáng quý, không có gì phải bỏ đi.
Cà chua
Cà chua cũng nổi tiếng là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng.
Đây là loại quả giàu anthocyanin, có thể hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do,
một nguyên nhân gây lão hóa da.
Cà chua giàu nước và vitamin C,
đồng thời chứa nhiều chất xơ,
nên có thể hỗ trợ phòng ngừa lão hóa.